• Kurs im November 2010  26., 27., 28.11.2010
• Kurs im Juni 2011  24.06., 25.06., 26.06.2011
• Kurs im November 2011  25.11., 26.11., 27.11.2011

Nächster Hormonyoga Workshop im August 2010 mit Annette

Wochenendworkshop im Institut für Yoga mit Lalleshvari (Dr. Claudia Turske)

Hormonyoga ist eine wundervolle Art, die eigene Befindlichkeit in den Wechseljahren spürbar zu verbessern. Die Beschwerden in den Wechseljahren (und es handelt sich tatsächlich um JAHRE) sind vielfältig: Hitzewallungen, Unruhe, Schlafstörungen, Migräne, emotionale Unausgeglichenheit, Depression, PMS (prämenstruelles Syndrom), Haarausfall, vaginale Trockenheit und Gedächtnisschwäche, um nur einige zu nennen. Grund für die Beschwerden ist das Sinken des Hormonspiegels, das mit ca. 35 Jahren beginnt. Viele Frauen leiden unter diesen Symptomen mehr als sie zugeben und greifen dann auf eine pharmazeutische Hormonersatztherapie zurück. Jahrelange Hormonersatztherapie führt aber häufig zu einer tiefen Verunsicherung der Frau in ihrem weiblichen Selbstverständnis.

Hormonyoga (nach der Methode von Dinah Rodrigues) ist eine natürliche Alternative zur pharmazeutischen Ersatztherapie. Die dynamischen Übungen helfen aber auch jungen Frauen und Frauen mit Kinderwunsch, ihren Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen.

Über die Jahre der Erfahrung in ihren Workshops und in der Zusammenarbeit mit vielen Frauen hat Lalleshvari (Dr. Claudia Turske) die Methode von Dinah Rodrigues bewusst verändert und weiterentwickelt. Sie hat erkannt, dass es biomechanische Ausrichtungsprinzipien gibt, die uns dabei helfen die Bewegungsabläufe zu erleichtern, Verletzungen vorzubeugen und die Hormonyogatherapie ganzheitlich durchzuführen.

Während des Wochenendseminars werden Übungen besprochen und praktiziert, daneben werden Atemtechniken und Übungen gegen Stresssymptome vorgestellt und gelehrt. In einem einführenden Vortrag spricht Lalleshvari (Dr. Claudia Turske) über die Wechseljahre, die Folgeerscheinungen von Östrogenmangel (z.B. Osteoporose) und eine sinnvolle Ernährung.

Hormonyoga ist einfach zu erlernen und zu praktizieren. Man braucht etwas Geduld und Übung, doch die Ergebnisse sind motivierend und schon nach vier Wochen spürbar.Als zusätzliche Übungsunterstützung sind die „Hormonyoga at home“ DVD und ein Stellungsposter erhältlich.



Wer kann Hormonyoga praktizieren?

• Frauen ab 35 Jahren
• junge Frauen mit verfrühter Menopause
• alle Frauen, die sich keiner Hormontherapie unterziehen oder ihre Hormone absetzen möchten.
• in Ausnahmefällen auch junge Mädchen und Frauen mit hormonellen Problemen wie Eierstockzysten oder Menstruationsbeschwerden (starke Blutungen, starke Schmerzen, Ausbleiben der Menstruation)

Wann darf man Hormonyoga nicht ausüben?

• in der Schwangerschaft
• bei Brustkrebs, welcher hormonell bedingt ist (nur mit ärztlicher Abstimmung)
• bei akuter Endometriose
• bei großen Myomen in der Gebärmutter
• bei akuten Entzündungen im Bauchraum (z.B. Blinddarmreizung)
• bei starker Osteoporose
• bei akuten Herzkrankheiten sowie nach Herzoperationen
• in den ersten 3 Monaten nach Operationen im Bauchraum

Für weitere Informationen über Dinah Rodrigues, die Entwicklerin von Hormonyoga, und ihre Forschungsarbeit klicken sie bitte hier.

• Anmeldung und Information unter +49 (0)30 / 44 04 59 00 oder mail@cityyogaberlin.com
• Eine Kursteilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich.
• Bei Anmeldung ist eine Anzahlung von € 120 zu entrichten oder umgehend zu überweisen.
• Eine Platzreservierung kann nur bei Anzahlung bzw. Vorauszahlung garantiert werden! Die komplette Teilnahmegebühr muss spätestens 14 Tage vor Beginn eingegangen sein.
  
• Unbezahlte Workshopanmeldungen werden bei nichterfolgter Rückmeldung auf eine Zahlungserinnerung ohne weitere Mahnung 14 Tage vor Worshopbeginn gelöscht. Ein Anspruch auf Teilnahme erlischt.
• Die Teilnahme kann bis zu 7 Tage vor Beginn des Workshops gegen eine Gebühr von € 24 storniert werden. Bei einer  Absage danach bis zu 3 Tage vor Beginn des Workshops erfolgt die Rückerstattung per Gutschrift auf dem Account, die Bearbeitungsgebühr von € 24 wird einbehalten.
  
• Bei einer noch kurzfristigeren Absage garantieren wir lediglich dann eine Rückerstattung per Gutschrift auf dem Account, sollte der freigewordene Platz aus unserer Warteliste nachbesetzt werden können. Hier wird eine Bearbeitungsgebühr von € 48 einbehalten.
  
• Bezahlungen können in unseren Studios CITY YOGA oder INYO mit EC, MasterCard, VisaCard, Barzahlung oder per Überweisung (Bitte erst nach Anmeldung überweisen!) entgegengenommen werden.