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Herz. Kraft. Ruhe. Freude.
Yoga ist eine Jahrtausende alte Tradition, dies liest und hört man immer wieder. Das erweckt natürlich Respekt und Neugier, gleichzeitig kommt die wichtige Frage: Was macht Yoga heute? Yoga als System beschäftigt sich mit Energie und dem Energiefluss im Menschen. Damit ist es heute so aktuell wie eh und je. Yoga beeinflusst das Nervensystem, den Muskelbau, den Kreislauf, die Atmung und das Hormonsystem. Beim Üben spezifischer Stellungen kann das Wohlbefinden spürbar positiv beeinflusst werden. Yoga fördert die Kraft, Flexibilität, aber auch Stabilität und das innere Gleichgewicht. Über lange Zeit gab es und gibt es Strömungen, Entwicklungen, verschiedene Stilrichtungen, die je nach Begründer den Fokus mehr auf die körperliche oder geistige Veränderung lenken.
Anusara Yoga ist eine relativ junge, 1997 in Amerika begründete Form des Hatha Yoga. Mittlerweile ist Anusara Yoga in vielen Ländern dieser Welt bekannt als ein modernes, auf den westlichen Menschen angepasstes Yogasystem, das den Erkenntnissen der Biomechanik Rechnung trägt. Ausgehend von der Tatsache, dass wir heute vornehmlich sitzen, ungelenkig und oft zu schwer sind, es daher auch in den Gelenkbereichen und der Wirbelsäule zu Verletzungen und Schmerzen kommt, legen Anusara Yoga Lehrer größten Wert auf eine prinzipielle Ausrichtung beim Praktizieren der Stellungen. Damit einher geht eine Bejahung des Seins und des Lebens an sich, die dazu führt, dass man seinen Körper wieder positiv und nicht als Hindernis wahrnimmt. Die universellen Prinzipien der Ausrichtung (universal principles of alignment) werden bei jeder Stellung gelehrt und vermindern die Verletzungsgefahr.
Doch nicht nur das: Weil es sich um Prinzipien handelt und nicht um Regeln, erfährt der Yoga Student im Unterricht Unterstützung anstatt Belehrung. In den Stunden wird ihm vom Lehrer auf eindrückliche Weise vermittelt, dass sein Körper einzigartig ist, und dass es nicht darum geht, den Nachbarn nachzuahmen, sondern zu spüren, wie weit man mit sich selbst gehen kann. Die universell gültigen Ausrichtungsprinzipien helfen ihm, nach und nach zu verstehen, wie sein Körper funktioniert und wie er behutsam mit ihm umgehen kann. Jede Anusara Lehrstunde wird so ein persönliches, weiterführendes Erlebnis.
Anusara Yoga lässt Wachstum in jeder Stunde zu. Es bringt Beweglichkeit im Körper und auch im Geist. Da wir oft mit festgefahrenen Denkmustern und Bewegungsmustern durchs Leben gehen, ist die Auflösung von solchen Strukturen etwas immens Bereicherndes. Neue Sichtweisen, neue Ansatzpunkte, Veränderung im Leben, das ist Anusara Yoga.
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